Kniha shrnuje pravidla životosprávy (např. snížení spotřeby živočišných potravin, omezení kouření, vyhývání se zázračným odtučňovacím kůrám), která umožňuje zabránit z osmdesáti procent běžným chorobám. Informuje o nejrůznějších mýtech, omylech a o reklamě, o civilizačních chorobáchm o faktorech ovlivňujících duševní zdraví.