Autoři světového bestselleru vybrali a podle jednotlivých svalových skupin uspořádali 83 protahovacích cviků od chodidel až po krk nejen pro sportovce, trenéry a rehabilitační pracovníky, ale také pro všechny, kdo tráví delší dobu vsedě nebo vestoje. V novém, doplněném vydání je proto zařazena také kapitola s programy pro zvýšení každodenní mobility a flexibility, které pomohou s bolestivostí svalů, ztuhlostí kloubů, křečemi, a dokonce i se snížením hladiny krevního cukru. K dispozici je 23 speciálních programů pro rozličné sportovce včetně atletů, gymnastů, příznivců vytrvalostních disciplín i hráčů kolektivních sportů. Pomohou jim se zotavením po výkonu a maximalizují efektivitu pohybu. Pro dokonalé pochopení autoři doplnili každý cvik vizuálně atraktivními anatomickými ilustracemi zapojených svalů. Ty spolu s doprovodným textem přináší informace o bezpečném provedení cviku a jeho účincích. Též nabízí možné variace cviků podle aktuálního stavu a schopností jedince od začínajících až po pokročilé. O Autorovi Nelson G. Arnold Je profesorem na School of Kinesiology lousianské State University. Vede výzkumy v oblasti flexibility a je považován za jednu z nejuznávanějších autorit zkoumajících vliv streči nku na svalový výkon. Nelson je členem the American College of Sports Medicine a titul PhD na téma svalové fyziologie získal na University of Texas v Austinu. Bydlí v Baton Rouge v Louisianě. Kokkonen Jouko Je profesorem kineziologie na Brigham Young University v Hawaii. Déle než 20 let vyučoval anatomii, kineziologii, fyziologii pohybových aktivit a sportovní kondiční trénink. 35 let působil jako atletický tréner. Zabýval se výzkumem akutních a chronických efektů strečinku. Titul PhD. získal v oboru fyziologie pohybových aktivit na Brigham Young University. Nyní žije se svou ž enou Ruthane v Laie ve státě Hawaii. Datum vydání: 22.06.2023 Formát / stran: 163×240, 256 stran Jazyk: Čeština